Selfcare isn`t Selfish

Selfcare ins`t Selfish
Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht und du bist deswegen auch nicht faul.

Fast in jedem Gespräch mit meinen Kunden letzte Woche, kam die Antriebslosigkeit, Müdigkeit, keine Lust und das sich zwingen zu etwas müssen, vor.

Das geschieht im Grunde nur, wenn du nicht auf deine Energie achtest und damit meine ich jetzt nicht deine körperliche Kraft.
Der Irrglaube ist ja, wenn ich mich gut ernähre und ausreichend schlafe, dann müsste körperlich alles in Butter sein. Klar ist das ein Anteil, doch die Energie, von der ich spreche, ist ganz etwas anderes.

Im Alltag neigen wir oft dazu, uns um die Bedürfnisse und andere Anforderungen zu kümmern, bevor wir uns um unsere eigenen kümmern. Wir setzen uns unter Druck, um den Erwartungen unserer Mitmenschen gerecht zu werden, doch viel schlimmer, wir haben ans uns selbst solche Erwartungen, dass es nicht mehr schön ist.

Vielleicht willst du, dass es deiner Familie, besonders deinen Kindern besser geht und wirfst dich ins Zeug und bleibst selbst auf der Strecke.
Wir vergessen komplett auch für uns selbst zu sorgen.
Selbstfürsorge ist jedoch kein Egoismus, sondern ein notwendiger Schritt, um unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten und unser Leben in Balance zu halten.

Selbstfürsorge ist so wichtig ist und sie muss in deinen Alltag integriert werden, ohne dich schuldig zu fühlen. Denn nur wenn wir uns selbst gut behandeln, können wir auch anderen Menschen in unserem Leben wirklich helfen.

Deine Inneres lässt dich nicht gut mit dir umgehen

Je nach Konditionierung schaut das anders aus.

Vielleicht kommst du wie ich aus sehr armen Verhältnissen, wo Eltern wirklich jeden Pfennig umdrehen mussten, du vieles nicht bekommen hast und nicht mitmachen durftest.

Madre, wir hatte mich das geprägt. Ich war überzeugt, ich muss viel und hart arbeiten, damit mir das nicht passiert. Dies und das muss ich mir versagen und außerdem brauche ich auch noch nen Mann, damit ich gut leben kann.

Was glaubst du an dieser Stelle? Meinst du, ich habe mich gut, wohl, frisch und glücklich gefühlt.

NEIN!

Schau mal bei dir? Wie hängst du dich rein und bist du glücklich? Strotzt du vor Energie? Oder rettet dich jeden Abend dein Ego, dass es dich so müde sein lässt und du einfach einschlafen kannst, um dir deinem Wahnsinn nicht bewusst zu werden? Ansonsten dein Fernseher, Social-Media und Co? 
Dein Ego schickt dir immer Müdigkeit, Lustlosigkeit und Kraftlosigkeit, wenn du überarbeitet bist, du zu viel des Guten getan hast. Damit es dich morgen wieder durch den Tag jagen kann.

Was passiert, wenn du mal ganz präsent und wach bist?

Sich aus inneren Bedenken, wie beispielsweise Geldmangel, durch den Tag zu jagen, kann uns in einen Teufelskreis führen. Wir verbringen unsere Zeit damit, uns Gedanken darüber zu machen, wie wir über die Runden kommen können, und vergessen dabei, uns um unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu kümmern. Wir setzen uns selbst unter Druck, um erfolgreich zu sein und unseren Ängsten zu entkommen, aber all dies kann uns nur noch weiter in eine Spirale der Unsicherheit treiben.

Doch es gibt einen Weg aus diesem Kreislauf. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass wir nicht allein sind mit unseren Bedenken und Unsicherheiten. Jeder von uns hat sie, und es ist normal, sich Sorgen zu machen. Doch wir müssen lernen, uns selbst mitfühlend zu behandeln und uns Zeit zu nehmen, um uns um uns selbst zu kümmern. Denn nur wenn wir in uns selbst ruhen und unsere eigenen Bedürfnisse erfüllen, nähren wir uns mit wichtiger Lebensenergie. Dann greift auch jede andere Ernährung und es entsteht wirkliche Kraft.

Halte also mal deine Gedanken so lange an, dass du erkennst

Mache dir bitte bewusst, du bist noch NIE nur Körper gewesen. Instinktiv willst du vor dem, was dir (deinem Ego) Angst macht, immer fliehen oder bekämpfen. Doch wenn es dir gelingt, diesen Kreislauf zu durchbrechen, dann wirst du erleben, dass ganz anderes geschieht, als du dir in deiner Angst ausmalst.

Es ist auch wichtig, uns bewusst zu machen, dass es nicht immer um den Preis geht, den wir zahlen müssen, um unsere Ziele zu erreichen. Wir können Erfolg und Wohlstand erreichen, ohne uns selbst zu vernachlässigen. Es geht darum, unsere Zeit und Ressourcen klug zu nutzen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Was ist wesentlich in deinem Leben?
Lebst du es? Nein? Dann fang jetzt an.

Wenn wir unsere Energie in Dinge investieren, die uns erfüllen und uns helfen, unsere Herausforderungen zu überwinden, erleben wir Spannendes. Doch du musst dich trauen und deine tobenden Ängste, den Druck einmal überwinden.

Schwing dich auf dein Rad und mach die Radtour mit deinem Sohn. Nimm deine/n Liebste/n und fahr über ein Wochenende weg. Koche mit deinen Freunden und mach einen Spieleabend, wo herzlich gelacht wird. Geh Sirtaki, afrikanisch tanzen oder in nen Club zum Tanzen
Fühle, wie die Unternehmungen dich nähren.

Also höre auf, aus deinen inneren Ängsten heraus dich durch den Tag zu jagen. Stattdessen erlauben dir, dich um dich selbst zu kümmern, deine Bedenken zu akzeptieren und dich trotzdem auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du kannst trotzdem Erfolg und Wohlstand erreichen, ohne deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu opfern.

Sogar so viel leichter.